【新手爸媽雜記】乳房按摩及擠母乳

此為個人經驗分享,實際情況及專業資訊,請洽詢醫師、護士、營養師等相關專業人員。
資料擷取自大安婦幼醫院、新樓醫院、奇美醫院及個人經驗分享。

  哺乳擠母奶
我們寶寶終於在七月初出生了,真的是太恐怖了,才出生不到一星期已經從原先的20CC已經喝到80CC了,如果換算下來一天就要擠640CC,我的天啊!看來不加緊腳步怎麼行呢?
上網查了一些資料,加上這幾天都在老婆的身邊,實際看了文宣、衛教師及護士的教導和資訊,也實際參與了擠奶過程,所以決定以爸爸的身份和大家分享一下新手爸媽雜記。

哺乳擠母奶
新手爸媽都會遇到同樣的問題,我會有乳汁嗎?為什麼乳汁的量這麼少?到底要怎麼擠呢?其實就衛教師轉述,新手爸媽對於擠乳這件事不能夠急,擔心焦慮反而會減少乳汁的分泌,要放鬆心情也要適時的幫乳房做按摩,幫助乳腺通暢。
就個人的解讀,如果用水管來形容,乳腺未通就像是水管不通的道理,不管你再怎麼擠,也不會有乳汁出來,最首要做的是先暢通乳腺。
model本人不能露點,那就請大家直接看上面的圖片吧!有非常詳細的解說。(圖片拍攝自大安婦幼醫院)

疏通乳腺的方式:
●免費:醫院的護士、衛教師及宣導文宣。
●付費:美容spa,市面上有很多針對孕婦及產婦的按摩也會有乳房按摩疏通相關課程。
我們兩種方式都有做,在醫院的護士和衛教師的協助,還有我們之前在市面上有做孕婦的按摩,當時有贈送我們產後乳房按摩疏通的體驗課程及其他課程轉換。

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冷敷和熱敷
到底什麼時候該冰敷,什麼時候要熱敷,有時候搞的新手爸媽一個頭兩個大,跟幾位護理師及護士請教下得到的資訊,冷敷的目的是在於發炎的乳房和擠完奶的舒緩作用,熱敷是讓擠奶過程中比較順暢。

多久擠一次奶
●產後第一天身體覺得許可時,就可以開始擠乳。
●至少每3~4小時擠一次。
●如果擠乳次數不足,乳汁製造就會不足。

很多人會有疑問,到底要多久擠一次奶,如果沒有奶怎麼辦,其實對於初次哺乳的媽媽來說,基本上不會這麼快就會有奶或是達到你想要的奶量,需先做的是讓乳腺暢通,然後要維持擠奶的次數,不能因為生產完前幾天沒有奶就灰心放棄,需要尋求醫護人員的協助,讓你能夠擁有更正確的觀念及手勢。

安南區阿美牛肉湯  
脹奶與退奶食物
●會脹奶食物:肉類(紅色肉類較佳,例如牛肉或羊肉)、魚湯、腳後筋、膠質豐富的食物。  
  每位產婦漲乳情況都不同,若乳房已經有脹痛感,建議先減量或停止會發奶的飲食,等到乳房腫脹緩和,再開始正常進食發乳的食物。
●會退奶食物:如人參、韭菜、生麥芽(中藥)等等。
  如有食用車前草等消水腫食材,多少會影響乳汁的分泌量。

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手擠法和吸乳器如何選擇
有些新手爸媽或是爺爺奶奶總會催促吸乳器這個方便,為什麼不直接讓他吸就好,為什麼還要用手,其實在初哺乳的媽媽來說,因為乳腺還未通所以需要藉由一些按摩及手擠方式讓乳腺暢通,當乳量夠的時候再改用吸乳器,會更便利。
圖中是親友贊助的兩台電動吸乳器,左邊那台體積比較小,可以插電也可以裝電池使用,右邊那台因為還有一台大機器所以體積比較大,攜帶不便,兩台價錢差不多,如需要購買的時候可以到婦嬰用品店詢問會比較正確、詳細。

手擠法(個人作法)
●撥放聽了會放鬆的音樂,另外當然還要放輕鬆。
●洗淨雙手。

●先準備好奶瓶、乾淨毛巾、面紙等等需要用到的物品。
●用乳房清潔棉或純水濕紙巾擦拭乳房。
●乳房如果有硬塊先用手輕柔硬塊處。
●手呈現C字型放在乳房上,由乳房外側往內側緩慢擠壓(要往內推,不是只推皮膚,這樣會出不來)。
●擠完後,擦些乳頭護理霜或羊脂膏滋潤乳頭(使用方式請見包裝說明、藥師及護理人員)。
●如果乳頭破皮直接接觸到衣物會痛時,可以使用乳頭保護器減少摩擦。

吸乳器
●撥放聽了會放鬆的音樂,另外當然還要放輕鬆。
●洗淨雙手。

先準備好奶瓶、乾淨毛巾、面紙、熱敷袋、電動或手動擠乳器等等需要用到的物品
●用乳房清潔棉或純水濕紙巾擦拭乳房。
●乳房如果有硬塊先用手輕柔硬塊處。
●手呈現C字型放在乳房上,由乳房外側往內側緩慢擠壓(要往內推,不是只推皮膚,這樣會出不來)。
●擠完後,擦些乳頭護理霜或羊脂膏滋潤乳頭(使用方式請見包裝說明、藥師及護理人員)
●如果乳頭破皮直接接觸到衣物會痛時,可以使用乳頭保護器減少摩擦。


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母乳的儲存時間及方式
市面上幾乎會看到兩種版本的儲存時間(如上圖),到底哪一個才是對的,其實兩種版本沒有對錯,第一個是準確一些的時間但不太方便記憶,第二個333是方便記憶的方式。

●24小時內擠出來的奶水溫度相同才可以倒在一起。
●儲存時不要放在冰箱門邊,因為冰箱門開開關關會影響到保存的溫度。
●冷凍過的奶水,油脂會浮在上面,看起來分為兩層是正常現象。
●冷凍的奶水,可於前一晚(需約12小時)拿到冷藏室慢慢結凍。
●冷藏的奶水,將奶瓶放於裝有溫水的碗(不要隔水煮沸,隔水加溫即可)。
●加溫奶水的時候,外部水溫不要超過60
●不可用微波爐及電鍋解凍。
●使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。
●當奶水變涼時,可再次加溫哺餵,母乳回溫後應當餐吃完,沒有吃完就需要丟掉。

如何維持乳汁分泌
母親的乳汁量通常隨著寶寶的情況而變動,定時擠奶、營養均衡、維持健康狀態,才能持續製造乳汁。

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母乳如何保存
擠完的乳汁可直接用消毒過的容器儲存,或是使用母乳保存袋保存。

哺餵母乳的好處
【對寶寶好】
●營養均衡,充分配合新生兒的需求。
●幫助新生兒腸胃道及呼吸道的成熟與發展,降低腸胃道感染。
●降低過敏性疾病的罹患率:濕疹、氣喘、過敏性鼻炎等。
●母乳中富含生長因子及生長激素,對於新生兒的腦部、中樞神經系統及視力發展有重要的影響。
●降低兒童及青少年肥胖。

【對媽媽好】
●促進產後子宮收縮。
●降低停經前罹患乳癌的機率。
●更快恢復產前體重。
●抑制排卵,避免快速再度懷孕。
●降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。

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正確的哺乳姿勢。

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原來前三天新生寶寶的胃容量這麼小,第1天大約小彈珠大小(5~7ml)、第3天彈力球大小(22~27ml)、第10天大約乒乓球大小(60~81ml)。
成人的胃大約一顆壘球的大小。

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吃到足夠奶水的表徵。

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吃到足夠奶水的體重變化。

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正確的含乳姿勢。

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成功哺餵母乳的要訣。

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新生兒出生第二、三天愛哭的原因及解決紛是。


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以前都以為擠奶是媽媽的責任,在衛教師的解說下,讓我知道原來也是需要爸爸的協助,因為乳腺四面八方都有,所以初期哺乳的媽媽,因為乳腺還未順暢,所以在某些角度和位置較無法自行施力,所以可經由另一半的協助,也可增進夫妻間的感情。

母乳哺餵查詢相關網站
●國民健康局母乳哺餵網站:
http://mammy.hpa.gov.tw/breastfeeding.asp
●台灣母乳協會:http://www.breastfeeding.org.tw/main/main.php
●寶貝花園:http://www.babysgarden.org/portal.php

 

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一般留言

  1. 是一個辛苦的歷程~~加油!!
    版主回覆:(07/12/2015 12:43:32 PM)
    真的超辛苦的。
    到時候回家還要照顧寶寶,甜蜜的負擔。

  2. 恭喜好友當爸爸甜蜜的負擔的開始
    版主回覆:(07/12/2015 12:44:13 PM)
    謝謝你的祝福。甜蜜負擔的開始。

  3. 哺乳媽咪真的是辛苦了,但為了寶貝很值得! 真的是當媽媽才能有的幸福感,媽咪我也有分享我的哺乳育兒日記,也歡迎交流哦 http://day198755ii.pixnet.net/blog
    版主回覆:(01/14/2017 12:49:48 PM)
    身為爸爸看到媽媽在哺乳的過程真的超辛苦的,好在這個時期已經過了。

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